蔬菜和水果深受减肥人士的喜爱,主要是因为它们的热量极低,而且营养丰富,很多蔬果中都含有大量的纤维和果胶,是排毒减肥的上上品,可以帮助我们清理出体内堆积的垃圾和毒素,预防脂肪堆积。而且它们还可以提供很好的饱腹感,降低食欲。

  一,番茄苹果汁

  原料:准备的材料:番茄、苹果、柠檬。

  做法:番茄洗净,然后放入沸水中焯一下,然后剥皮切块,放入榨汁机中榨汁。苹果洗净,切块榨汁,然后倒入番茄汁中混合。柠檬对半切开,挤入少许的汁液到番茄苹果汁中调味。

  功效:番茄中含有丰富的维生素和氨基酸,可以帮助我们加强身体的代谢功能,同时抑制脂肪生成。苹果中特有的纤维和果胶能够帮助我们清肠排毒,二者搭配瘦身效果非常的强大。

  二,芹菜西瓜汁

  原料:芹菜、西瓜、蜂蜜。

  做法:芹菜洗净,放入沸水中焯一下,然后切段榨汁。苹果肉挖出,去籽榨汁,然后将二者混合。可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。

  功效:芹菜中含有大量的纤维素和水分,是清肠排毒的最佳蔬菜,而且热量极低。西瓜能够为身体补充水分,消肿利尿,而且能够综合芹菜的涩味,二者是非常不错的搭配。

  三、芹菜哈密瓜汁

  原料:大芹菜2颗,哈密瓜半个。

  做法:哈密瓜去皮,去籽切丁,大芹菜洗净切段,将哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁机中,酌加冷水,搅打后加蜂蜜调匀即可饮用。

  功效:哈密瓜含有维生素,帮助消化、利尿,排除体内废物与毒素,润泽皮肤,淡化斑点,二者配成汁加强了利尿排毒,瘦身养颜。

  四,香芒圣女果汁

  原料:芒果、圣女果和冰糖。

  做法:芒果去皮,把果肉切成小块。圣女果洗净,对半切开。把这两种蔬果一同放入榨汁机中榨汁。放入少许的冰糖调味,可以得到更好的口感和享受。

  功效:芒果的味道酸甜,纤维丰富,是非常受欢迎的果汁食材。圣女果中含有大量的维生素,可以提高人体的代谢水平,这道瘦身果汁的味道清甜,特别适合大众饮用。

  五,香蕉李子汁

  原料:香蕉、李子、蜂蜜。

  做法:香蕉去皮,放入榨汁机中榨成粘稠的香蕉汁。李子洗净,核取出榨汁。把香蕉汁倒入杯中,然后上面倒上李子汁,可以放入少许的蜂蜜加强通便效果。

  功效:李子是夏季常见的水果之一,它的味道酸甜可口,同时又具有大量的营养素。而香蕉则能提供很强的饱腹感,而且润肠通便,这两种食材榨汁在饭前饮用能够有效的抑制食欲,起到瘦身的作用。

  六、胡萝卜西兰花辣椒汁

  原料:大胡萝卜2根,大西兰花1个,红辣椒1个。

  做法:将所有蔬菜洗净,去掉辣椒的蒂和籽,将所有蔬菜切成合适大小的块或片,榨汁,搅拌均匀后即可饮用。

  功效:甘甜醇美,胡萝卜和辣椒的甜味刚好可以中和西兰花的苦味,使其味道非常好。这道蔬菜汁具有很好的排毒减肥效果,能促进身体的健康,另外,还能保持皮肤美白,并起到明目的作用。

  七、萝卜金橘菠萝汁

  原料:白萝卜200克,金橘5个,菠萝300克。

  做法:将金橘洗净留皮切半,将菠萝、白萝卜洗净去皮切片后,连同金橘用分离式榨汁机榨出原汁即可饮用。

  功效:金橘含有丰富的苷类,具有理气消食、化痰止咳。健脾解酒功效,三者结合,有助于健脾消食,理气通便,加强了瘦身养颜的功效。

 

来自:全国

联系人:     未实名验证

联系电话:

地区:

QQ:

邮箱:

个人网站:

  • 上一个文章: