俗话说,“一夏无病三分虚”。炎热的夏季,人体出汗多,消耗大,或多或少都有体虚的表现。尤其是体质本身就虚弱的老人,在初秋合理进补,可以补充夏季的虚损。秋季养生注重滋阴润燥,应注意调理脾胃。这个时候,若是大鱼大肉进补,必然会增添脾胃负担,消化吸收效果也不好,反而用一些有滋补作用的素食来进补,如薯类食物有健脾益气的功效,既可起到补虚的效果,又不会增加脾胃负担!秋季哪些素食功效不凡呢?,